매번 새해가 되거나 월요일이 찾아오면 우리는 거창한 계획을 세우곤 합니다.
매일 아침 일찍 일어나기, 일주일에 책 한 권 읽기, 혹은 매일 글쓰기 같은 것들 말이죠.
하지만 채 일주일도 지나지 않아 침대에서 뭉개고 있는 자신을 발견하곤 합니다.
그럴 때마다
우리는 스스로를 자책합니다.
내 의지력이 이것밖에 안 되나 하고 말이죠.
저 역시 그랬습니다.
블로그에 꾸준히 글을 쓰고 싶고, 매일 새로운 것을 배우고 싶었지만, 늘 굳은 결심은 며칠 가지 못해 흐지부지되곤
했습니다.
그렇게 내 의지력을 탓하며 자괴감에 빠져 있을 때, 이 책을 다시 집어 들었습니다.
바로 제임스 클리어의 아주 작은 습관의 힘, 원제 아토믹 해빗입니다.
이 책을 읽기 전 제 생각은 단순했습니다.
습관이란 결국 독하게 마음먹고, 이 악물고 백 번쯤 억지로 반복하면 몸에 배는 것이라고 믿었습니다.
하지만 책의 첫 장을 넘기자마자 제 생각은 보기 좋게 흔들렸습니다.
저자는 우리에게 더 열심히 노력하라고 다그치지 않습니다.
대신 아주 뜻밖의 이야기를 던집니다.
습관은 목표를 크게 외치는 데서 오지 않고, 내가 어떤 사람이 되고 싶은지 그 정체성을 매일 증명하는 과정에서
시작된다는 사실입니다.
책의 초반부에서 저자는 작은 변화가 어떻게 삶을 바꾸는지 그 구조를 차근차근 설명합니다.
하루에 딱 일 퍼센트씩만 나아진다면, 일 년 뒤에는 무려 서른일곱 배나 성장한다는 복리의 마법을 보여주죠.
하지만 우리는 당장 눈앞에 결과가 보이지 않으면 금방 포기해 버립니다.
저자는 이를 두고 낙담의 골짜기라고 부릅니다.
변화는 선형적으로 정직하게 일어나지 않고, 보이지 않는 구간을 지나 어느 순간 임계점을 넘어야 폭발하듯 나타난다는
뜻입니다.
여기서 가장 중요한 핵심은 목표와 시스템의 차이입니다.
우리는 흔히 살을 빼겠다거나, 책을 쓰겠다는 목표에 집중합니다.
하지만 목표는 방향을 제시할 뿐, 실제로 우리를 움직이게 하고 결과를 만드는 것은 시스템입니다.
글을 잘 쓰겠다는 목표보다, 매일 어떤 폴더에 초안을 저장하고 어떤 순서로 글을 다듬는지 설계하는 시스템이 훨씬 더
중요합니다.
시스템이 없는 목표는 그저 공허한 바람에 불과합니다.
그리고 저자는 한 단계 더 깊이 들어갑니다.
바로 정체성 중심의 습관입니다.
우리는 보통 행동을 바꿀 때 결과에 집중합니다.
책을 한 권 쓰겠다거나, 시험에 합격하겠다는 식으로요.
하지만 진짜 깊은 변화는 정체성, 즉 내가 나를 어떤 사람으로 믿는가에서 시작됩니다.
책에 나오는 담배를 끊으려는 두 사람의 예시가 무척 흥미롭습니다.
담배를 권했을 때 한 사람은 괜찮습니다, 담배 끊으려고 노력 중이에요라고 말합니다.
반면 다른 사람은 괜찮습니다, 저는 비흡연자입니다라고 답하죠.
아주 미묘한 차이 같지만 두 사람의 마음가짐은 완전히 다릅니다.
전자는 여전히 자신을 흡연자로 규정하고 참는 중이지만, 후자는 이미 정체성 자체를 바꾼 것입니다.
이 대목을 읽으며 제 일상과 글쓰기를 돌아보았습니다.
저는 그동안 글을 잘 쓰고 싶다는 목표만 가득했지, 배운 것을 기록하고 나누는 사람이라는 정체성을 스스로에게
증명하지 못했습니다.
늘 가끔 글을 쓰는 사람으로 머물러 있었던 것이죠.
그래서 당장 제 일상에 작은 시스템을 도입해 보기로 했습니다.
매주 글을 발행하겠다는 거창한 목표 대신, 제 노트 앱에 준비 완료라는 폴더를 만들고 매주 하나의 미완성 초안을
무조건 그 폴더에 던져두는 시스템을 설계했습니다.
글의 완성도는 중요하지 않았습니다.
그저 매주 초안을 채워 넣는 아주 작은 행동을 통해, 나는 배운 것을 기록으로 남기는 사람이라는 정체성을 스스로에게
매일 증명해 보이는 것이 중요했습니다.
의지력에 의존하는 대신, 행동이 자연스럽게 흐를 수 있는 환경을 만든 것입니다.
이 책은 매번 결심만 하고 작심삼일로 끝나는 분들, 혹은 스스로의 의지력이 부족하다고 자책하는 모든 분들에게 권하고
싶습니다.
이것은 여러분의 의지 문제가 아니라, 단지 습관이 흘러가는 시스템의 문제일 뿐이기 때문입니다.
오늘의 독후감을 한 문장으로 정리해 봅니다.
습관은 목표를 향해 나를 억지로 끌고 가는 의지의 끈이 아니라, 내가 되고 싶은 사람이라는 믿음을 매일 증명하는
작은 시스템이다.
우리는 이제 목표를 크게 외치는 일 대신, 오늘 당장 내가 어떤 정체성을 증명할지 고민해야 합니다.
여러분은 오늘 어떤 작은 행동으로 스스로의 정체성을 증명하시겠습니까?
다음
시간에는 습관을 만드는 첫 번째 법칙인 분명하게 만들어라에 대해 이야기해 보려 합니다.
좋은 습관을 시작하기 위해 의지력보다
중요한 것은, 신호를 눈에 띄게 만드는 일입니다.
과연 어떻게 하면 우리 주변의 환경을 내 편으로 만들 수 있을까요?
다음
독서에서 그 답을 함께 찾아보겠습니다.